Gerakan Pencegah Kram saat Berenang

Bagi mereka yang gemar dalam berenang, pastinya pernah merasakan kram, baik kaki atau kram tubuh bagian lain. Kram biasanya paling sering terjadi pada mereka yang masih pemula.

Saat kram terjadi pastinya rasanya sangatlah tidak enak dan nyaman, dan anda di haruskan untuk berhenti melakukan olahraga tersebut, karena jika di paksakan akan membahayakan diri sendiri jika tidak ada yang menjaga.

Untuk mencegah aga kram tidak terjadi saat anda sedang dalam melakukan aktivitas kesukaan anda maka lakukanlah beberapa latihan gerakan pemanasan. Jika kram terjadi saat berenang maka hal tersebut dapat berakibat fatal jika anda tidak tahu cara mengatasi dan tidak ada yang melihatnya, maka dari itu lakukanlah beberapa latihan berikut agar kram tidak terjadi saat sedang berenang.

1. Gastrocnemius stretch
Gerakan ini merupakan gerakan yang paling sering di lakukan dalam pemanasan sebelum berenang, yakni gerakan peregangan.
Cara untuk melakukannya :
– posisi berdiri dengan satu kaki di depan dan satu kaki lagi tempelkan ke dinding.
– menekuk kaki depan dan kaki belakang di buat lurus, namun tumit posisikan tumit tetap menyentuh lantai.
– Jika gerakan yang nada lakukan dengan benar, maka otot kaki bagian belakang akan meregang.

2. Plantar fascia strech
Cara kedua untuk menghindari kaki kram saat berenang adalah peregangan kaki dengan bantuan dinding atau anak tangga.
Cara untuk melakukannya :
– Berdiri tegak dan letakkan satu kaki kedepan dengan posisi jari kaki menempel ke dinding atau anak tangga
– lakukan gerakan menekuk kedua lutut dan buat telapak kaki depan hingga terasa lebih kencang.

3. Alternative plantar fascia relieve
Pemanasan cara ketiga ini juga memerlukan alat bantu, namun bukan dinding atau anak tangga, melainkan bola tenis atau bola golf.
Cara untuk melakukannya :
– Berdiri dan posisikan kaki di bola tenis atau bola golf, kemudian putar kaki anda di atas bola tersebut.
– Jika merasa sakit saat melakukannya, bantulah dengan memakai air hangat, siramkan ke kaki tersebut agar otot kaki terasa lebih rileks.

Ketiga tips di atas di lakukan secara beruntun, masing-masing waktu selama 1 sesi adalah 10 detik, lakukanlah berulang-ulang minimal 3 kali. Setelah selesai melakukan latihan pemanasan, coba untuk untuk berenang secara perlahan dulu di 5-10 menit awal berenang.

Tips Atasi Stres Karena Kehilangan Pekerjaan

Memiliki sebuah pekerjaan memang merupakan sebuah kebanggaan sendiri karena sudah bisa mencari pendapatan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, selain itu anda juga tidak di cap sebagai pengangguran.

Namun dalam sebuah pekerjaan pasti tidak lah semua akan berjalan mulus sesuai dengan yang kita inginkan, seperti melakukan kesalahan dalam bekerja kemudian di tegur oleh atasan, bahkan bisa muncul kemungkinan terburuk yaitu kehilangan pekerjaan.

Saat kemungkinan terburuk terjadi, anda pastinya akan merasa stres atau depresi karena kehilangan sumber mata pencaharian anda, jika di biarkan terus menerus begitu pastinya akan membuat situasi menjadi lebih buruk.

Tips atasi stres akibat kehilangan pekerjaan

Kehilangan suatu pekerjaan dapat mempengaruhi aspek kehidupan seseorang, seperti masalah ekonomi, kehidupan sosial hingga kesehatannya. Maka dari itu hal ini tidak boleh di biarkan berlarut-larut, karena keadaan akan memburuk dan mungkin akan terjadi hal yang tidak di inginkan karena stres. Jika anda atau ada teman anda yang mengalami hal tersebut maka anda bisa coba lakukan beberapa tips dari kita untuk membuat kondisi anda membaik atau jika teman anda yang mengalaminya, anda bisa menyarankan untuk melakukan hal tersebut.

  1. Tenangkan diri
    Kehilangan pekerjaan bukanlah akhir dari segalanya, maka tenangkanlah diri anda terlebih dahulu, jangan membuat diri anda panik dan memikirkan yang tidak-tidak. Kemudian jangan berpikir kalau anda tidak akan mendapatkan pekerjaan yang baru, merasa malu karena tidak bekerja atau di cap pengangguran dan akhirnya anda menyerah.Tenangkanlah diri anda dulu, jangan panik karena akan berdampak buruk, jangan tergesa-gesa dalam mengambil keputusan yang akhirnya akan membuat keputusan anda salah. Untuk mendapatkan pekerjaan yang baru memang tidak mudah, namun anda bisa mencobanya untuk mencari pekerjaan lewat saudara, teman atau sosial media. Anda tidak boleh lemah, yang perlu anda lakukan adalah memotivasi diri sendiri dan bangkit dari keterpurukan.
  2. Jangan hiraukan komentar negatif
    Setelah kehilangan pekerjaan, pastinya akan muncul banyak komentar-komentar yang akan membuat anda menjadi lebih tidak percaya diri, jangan hiraukan komentar tersebut karena tidak ada untungnya jika kita menanggapi komentar negatif.Langkah yang perlu di lakukan adalah carilah atau dekati orang-orang yang memiliki kepercayaan diri tinggi, pekerja keras dan yang mau memberikan masukan yang membangun. Lingkungan positif dapat membantu anda untuk menghilangkan rasa stres.
  3. Jangan di pendam sendiri
    Memang suatu berita yang buruk jika anda kehilangan pekerjaan, namun jika anda memendamkan hal tersebut sendiri, maka akan memperburuk keadaan bahkan bisa mempengaruhi kesehatan anda. Beritahukanlah berita tersebut kepada keluarga atau orang yang menurut anda bisa di percaya, rasa stres dan juga perasaan anda pastinya akan terbantu.Keluarga anda dan orang percaya anda pasti akan memberikan saran dan dukungan kepada anda, mereka akan berusaha untuk memahami kondisi yang anda alami dan mereka bisa membantu anda untuk mendapatkan pekerjaan yang baru.

Profil & Fakta Sihyeon (시현) EVERGLOW

Sihyeon (시현) adalah salah satu personil dari grup musik K-pop EVERGLOW asal Korea Selatan yang menjadi pendatang baru dalam dunia musik yang diperkenalkan oleh agensi Yuehua Entertainment. Sihyeon yang memiliki nama lengkap Kim Sihyeon (김시현) dalam grup EVERGLOW menempati posisi sebagai Lead Vokalis. Warna yang diwakilinya dalam grup EVERGLOW adalah warna Hijau dan dia dikenal karena banyak fans atau orang yang beranggapan bahwa dia sangat mirip dengan Suzy. Sahabat Tempepedia dalam kesempatan ini kita akan mengupas profil & fakta tentang salah satu member dari EVERGLOW yang memiliki kemiripan dengan Suzy ini.

Kim Sihyeon pernah menjadi peserta dalam acara Produce 101 pada tahun 2016 dan dia meraih peringkat ke 40 dalam acara Produce 101 tersebut. Selanjutnya pada tahun 2018 Sihyeon juga menjadi salah satu konstestan pada acara realitas Produce 48 dan dalam acara tersebut yang disiarkan oleh TV Mnet Sihyeon meraih peringkat 27. Kim Sihyeon lahir di Seongnam, Seoul, Korea Selatan pada tanggal 5 Agustus 1999 (saat ini usia 20 tahun). Sihyeon sangat dekat dengan semua member yang ada di grup musik K-pop “IZ*ONE”.

Berikut Profil & Fakta Sihyeon (시현) EVERGLOW

– Sihyeon memiliki nama lengkap Kim Sihyeon (김시현)
– Sihyeon lahir di Seongnam, Korea Selatan pada tanggal 5 Agustus 1999
– Sihyeon merupakan member pertama yang terungkap dalam grup EVERGLOW
– Sihyeon menjalani masa pelatihan selama 2 tahun 10 bulan
– Sihyeon memiliki keahlian dalam menari dan bernyanyi
– Sihyeon mempunyai ciri khas dengan memiliki rambutnya yang sangat lembut dan gigi kelincinya yang imut
– Sihyeon memiliki nama panggilan Syeon, Postitive Queen & Flower Sihyeon
– Sihyeon memiliki tinggi 168 dan berat badan sekitar 51 kg
– Sihyeon mewakili warna Hijau
– Sihyeon memiliki hobi memasak & berkumpul bersama sabahat
– Sihyeon berbagi kamar dengan E:U
– Shio kelinci
– Zodiak Leo

Profil & Fakta Hitomi (히토미) “IZ*ONE”

Hitomi (히토미) merupakan idol dari grup AKB48 asal Jepang dan melalui sebuah acara realitas kerja sama antara Korea Selatan – Jepang Produce 48 yang dalam acara tersebut akan membentuk sebuah grup vokal perempuan Korea Selatan – Jepang dan dalam acara Produce 48 Hitomi meraih peringkat ke 9 dengan total 240.418 suara. Hitomi memiliki nama lahir Honda Hitomi (本田 仁 美 / ほ ん だ ひ と み) merupakan Team 8 dari grup AKB48 yang saat ini sudah bergabung dengan grup musik K-pop “IZ*ONE” hasil kerja sama Korea Selatan – Jepang. Hitomi yang dalam acara tersebut sempat menerima kritik dari para netizen Korea karena dalam acara tersebut Hitomi kelihatannya lebih menyukai anggota Jepang dari pada anggota dari Korea.

Honda Hitomi memiliki seorang kakak perempuan yang bernama Erii dan seorang kakak lelaki yang bernama Mitsu. Hitomi pernah menjadi seorang Cheerleader selama lebih 4 tahun dan dia sangat mengidolakan Sashihara Rino. Hitomi (히토미) atau Honda Hitomi (本田 仁 美 / ほ ん だ ひ と み) lahir pada tanggal 6 Oktober 2001 (saat ini usia 18 tahun) dan dalam grup “IZ*ONE” dikenal dengan pipinya yang bulat serta para member lain mengatakan bahwa pipi bulatnya itu sangat imut. Hitomi memiliki ketrampilan khusus dalam membuat lagu, melakukan backflips dan bermain basket.

Berikut Profil & Fakta Hitomi (히토미) “IZ*ONE”

– Hitomi memiliki nama lengkap Honda Hitomi (本田 仁 美 / ほ ん だ ひ と み)
– Hitomi lahir di Tochigi, Jepang pada tanggal 6 Oktober 2001 (usia 18 tahun)
– Hitomi memiliki nama panggilan Pang Hitomi, Hyi Chan & Strawberry Princes
– Hitomi dalam grup menempati posisi Rapper, Vokalist & Lead Dancer
– Hitomi menjalani masa pelatihan selama 4 tahun 2 bulan lamanya
– Hitomi memiliki tinggi 158 cm & berat badan sekitar 45 kg
– Hitomi memiliki makanan favorit fried chicken with melted cheese & stawberry
– Hitomi memiliki hobi memasak dan menonton film
– Agensi Kings Records & Toyota
– Golongan darah tipe A
– Zodiak Libra

Profil & Fakta Hyewon (혜원) “IZ*ONE”

IZ*ONE adalah salah satu grup musik perempuan asal Korea Selatan yang berhasil terbentuk dalam sebuah acara Produce 48 dan acara tersebut ditayangkan langsung oleh stasiun televisi Mnet di Korea Selatan. IZ*ONE merupakan grup musik K-pop yang terdiri dari 12 anggota yaitu Miyawaki Sakura, Jang Wonyoung, Ahn Yujin, Jo Yuri, Yabuki Nako, Choi Yena, Kang Hyewon, Lee Chaeyeon, Kim Minjoo, Kim Chaewon, Honda Hitomi dan Kwon Eunbi. Tempepedia akan mengupas profil & fakta salah satu member IZ*ONE yang bernama Hyewon (혜원). Hyewon (혜원) yang di bawah kontrak dengan agensi 8D Creative memiliki nama lengkap Kang Hyewon (강혜원). Hyewon dan Choi Yena pernah masuk ke sekolah yang sama serta saat ini mereka kembali bersama di grup musik K-pop IZ*ONE.

Hyewon pada awal acara Produce 48 mungkin hanya sedikit orang yang mendukung dia dan banyak orang yang tidak menduga bahwa Hyewon akan lolos serta berhasil meraih peringkat 12 besar dalam acara tersebut. Hyewon pernah terpuruk dan masuk ke dalam kelas F serta tidak ada anggota lain yang ingin memilih dia untuk bergabung dalam pembentukan sebuah grup, akhirnya Hyewon mau tidak mau dia harus membentuk sebuah grup. Hyewon dan para anggota grup yang dibentuknya sempat menangis karena grup mereka menjadi sebuah target dari grup lain. Selain menjadi sasaran empuk bagi grup lain, Hyewon yang menempati posisi rapper dalam grup menjadi sasaran pelatih dan beberapa kali dia dimarahi oleh pelatih karena tidak bisa menyanyikan bagian rap pada lagu Boombayah dari “BLACKPINK”.

Berikut Profil & Fakta Hyewon (혜원) “IZ*ONE”

– Hyewon memiliki nama lengkap Kang Hyewon (강혜원)
– Hyewon lahir di Yangsan, Korea Selatan pada tanggal 5 Juli 1999 (usia 20 tahun)
– Hyewon dalam grup “IZ*ONE” menempati posisi Vokalis, Visual & Rapper
– Hyewon adalah mantan trainee dari HYWY Entertainment
– Hyewon pernah menimba ilmu di Bokwang High School di Yangsan & Multi Art School di Hanlim
– Hyewon memiliki keahlian dalam bermain gitar & piano
– Hyewon memiliki peliharaan seekor anjing yang bernama Zeze
– Hyewon memiliki tinggi 163 cm & berat badan sekitar 43 kg
– Hyewon memiliki hobi menonton kartun Anime & Drama
– Agensi 8D Creative
– Golongan Darah Tipe B
– Zodiak Kanker

Profil & Fakta Onda (온다) EVERGLOW

Pada tanggal 18 Maret 2019 pada dunia musik K-Pop kedatangan sebuah girl grup pemain baru dalam musik K-Pop tersebut. Girl grup pendatang baru tersebut adalah EVERGLOW yang terdiri dari 6 anggota perempuan yang masih sangat belia, yaitu E: U, Sihyeon, Mia, Onda, Aisha dan Yiren. grup ini merupakan binaan dari agensi Yuehua Entertainment (WJSN, Hyeongseop X Euiwoong) yang memulai debut single mereka dengan judul “Bon Bon Chocolat”. Lagu single yang berjudul “Bon Bon Chocolat” sukses meraih peringkat ke 5 pada Billboard`s World Digital Song Sales.

Tempepedia akan mengupas salah satu member “EVERGLOW” yang bernama Onda (온다). Onda (온다) memiliki nama lengkap Jo Serim (조세림) dan lahir pada tanggal 18 Mei 2000 (usia 19 tahun). Gadis yang memiliki zodiak Taurus ini memiliki warna representasi berupa warna Pink dan warna ini sesuai dengan karakter Onda yang lucu serta super ceria. Onda mempunyai sebuah cerita yang menarik yang dipercayai olehnya selama belasan tahun, dirinya selama itu percaya bahwa dirinya memiliki golongan darah A, tetapi ternyata itu salah dan dia sebenarnya memiliki golongan darah tipe B.

Berikut Profil & Fakta Onda (온다) EVERGLOW

– Onda memiliki nama lengkap Jo Serim (조세림)
– Onda lahir pada tanggal 18 Mei 2000 (usia 19 tahun)
– Onda dalam grup menempati posisi sebagai Vokalis Utama & Dancer
– Onda adalah member ketiga yang diungkapkan
– Onda diperkenalkan sebagai 4D charm girl
– Onda pernah mengikuti acara Idol School dan meraih peringkat 40
– Onda mengidolakan Taeyeon dari SNSD & Ariana Grande
– Onda memiliki nickname Ebuki, Sloth & Serm
– Onda adalah penggemar Twilight & Harry Potter
– Warna representatifnya adalah Pink
– Nama panggungnya bermakna “datang padaku”
– Golongan darah tipe B
– Zodiak Taurus
– Shio Naga

Profil & Fakta Yiren (이런) EVERGLOW

EVERGLOW (에버글로우) adalah sebuah girl grup pendatang baru dalam dunia musik K-Pop Korea Selatan dan debut pertama mereka pada tanggal 18 Maret 2019. EVERGLOW terdiri dari 6 anggota perempuan cantik yaitu E: U, Sihyeon, Mia, Onda, Aisha dan Yiren. Sahabat Tempepedia dalam kesempatan kali ini kami akan merangkum profil dan fakta dari anggota EVERGLOW ke 6 yang bernama Yiren. Yiren bersama anggota EVERGLOW lainnya mengeluarkan lagu single mereka yang berjudul “Bon Bon Chocolat” dan berhasil meraih peringkat ke 5 pada Billboard`s World Digital Song Sales. Yiren (이런) yang memiliki nama lengkap Wang Yiren (王怡人 / 왕이런) lahir pada tanggal 29 Desember 2000 (usia 19 tahun).

Yiren adalah member yang bukan berasal dari Korea Selatan dan dia adalah anggota keempat yang terungkap. Wang Yiren atau Yiren pernah menjadi peserta pada acara Produce 48 dan berhasil meraih peringkat ke 28 dan terpilih sebagai Pusat Visual dengan peringkat 1 pada acara tersebut. Yiren menjalani masa pelatihan selama 2 tahun 2 bulan sebelum akan memulai debut mereka. Pemilik nickname Pomeranian memiliki hobi belanja dan memasak.

Berikut Profil & Fakta Yiren (이런) EVERGLOW

– Yiren memiliki nama lengkap Wang Yiren (王怡人 / 왕이런)
– Yiren lahir di Zhejiang, Hangzhou, Cina pada tanggal 29 Desember 2000
– Yiren memiliki nickname Pomeranian
– Yiren memiliki keahlian khusus dalam tarian Tiongkok
– Yiren adalah member keempat yang terungkap
– Yiren hobi belanja & memasak
– Yiren menempati posisi sebagai Vokalis, Penari Utama, Visual, Center & Maknae
– Yiren mengidolakan Jun Jihyun “SNSD” & Yoona “SNSD”
– Yiren bersahabat dengan Aisha & Yena “IZ*ONE”
– Yiren memiliki tinggi 163 cm & berat badan 43 kg
– Yiren tidak menyukai (benci) ikan
– Warna representatifnya adalah Putih
– Golongan darah Tipe AB
– Zodiak Capricorn
– Shio Naga

Tips Untuk Wanita, Cara Simple Bikin Pria Tertarik Padamu!

Untuk kamu setiap wanita tentunya harus merasa repot setiap harinya agar bisa tetap tampil terlihat sempurna, dan tentunya hal tersebut semata-mata dilakukan agar menarik perhatian pria terkhusus bagi kamu yang masih jomblo saja ya.

Pada bahasan kali ini akan dibagikan ke kamu beberapa tips yang sederhana saja agar para pria itu bisa perhatikan kamu dan susah berpaling tentunya.

1. Cara Tersenyum

Sebagai seorang wanita kamu harus tahu bahwa banyak pria yang lebih senang melihat lawan jenisnya itu tersenyum karena akan terlihat lebih mudah diajak bicara. Bukan sebaliknya yaitu muka yang jutek atau masam maka jangan heran bila diabaikan, jadi kamu harus bisa belajar untuk selalu murah senyum di publik.

2. Cara Bersuara

Ada Wanita yang lebih menyukai pria dengan suara minim dan begitu pula sebaliknya. Ada baiknya bila kamu tetap berusaha bersuara yang normal-normal saja dan tidak terlalu dipaksakan saat berbicara dengan pria lain karena itu mungkin bisa mambantumu mendapat perhatiannya.

3. Jaga Sikap

Hal ini tentunya berlaku untuk setiap hal yang dilakukan seseorang, tetapi bila untuk hal seperti menarik perhatian pria maka sikap dan sopan santunlah akan menjadi faktor utama yang diperhatikan oleh si pria, jadi untuk kamu para wanita harus lebih sopan dan perilaku yang baik dimatanya.

4. Komunikasi Segalanya

Tidak mungkin bukan bila seorang wanita dan pria hanya saling menatap satu sama lain, akan lebih baik kamu menyusun topik yang bagus dibicarakan dan selalu nyambung serta menjadi pendengar yang baik tentunya.

5. Kamu Harus Lebih Baik Darinya

Poin terakhir ini hampir sama dengan jaga sikap sebelumnya, dimana jika kamu sedang dekat dengan seorang pria dan dia selalu baik kepada kamu maka hal yang harus kamu lakukan dalam menghadapinya adalah membalas kebaikannya berkali-kali dijamin pria tersebut tidak rela berpaling darimu.

Profil & Fakta Chaewon (채원) “IZ*ONE”

Kim Chaewon (김채원) atau yang dikenal dengan nama panggung Chaewon (채원) adalah salah satu member dari grup musik K-pop “IZ*ONE” asal Korea Selatan. Chaewon (채원) saat ini masih berada di bawah kontrak agensi Woollim Entertainment dan pada tahun 2018 Chaewon ikut dalam sebuah acara realitas Produce 48 yang ditayangkan oleh Mnet TV dimana dalam episode terakhir Produce 48 dia meraih peringkat ke 10 dengan meraih total 238.192 suara serta kemudian dia bergabung dalam grup musik K-pop perempuan yang bernama “IZ*ONE”.

Sahabat Tempepedia, Chaewon yang memiliki nama lengkap Kim Chaewon (김채원) pernah menimba pendidikan di Sekolah Multi Seni Hanlim, Gaepo High School, Guryong Midlle School dan Seoul Poi Elementary School. Personil dari “IZ*ONE” ini lahir di Gangnam, Seoul, Korea Selatan pada tanggal 1 Agustus 2000 (saat ini usia 19 tahun). Chaewon pernah tampil di lagu Moonbyul Mamamoo dengan judul “Selfish” pada tahun 2018 di Jepang dan dia juga pernah muncul dalam MV yang berjudul “Let Me” yang dinyanyikan oleh grup Golden Child.

Berikut Profil & Fakta Chaewon (채원) “IZ*ONE”

– Chaewon memiliki nama lengkap Kim Chaewon (김채원)
– Chaewon memilki nama panggilan Fairy Caewon, Angel Chaewon & Raddish Cabbage Fairy
– Chaewon sangat menyukai mendengarkan balada, menonton film dan makan
– Chaewon memiliki keahlian dalam menari & bernyanyi
– Chaewon menyukai makan es krim dengan rasa Cokelat Mint
– Chaewon pernah muncul dalam acara Kontes Lagu anak-anak di Korea pada tahun 2012
– Chaewon sangat mengidolakan Taeyeon
– Chaewon memiliki keahlian dalam mengupas 3 jeruk hanya dalam 30 detik
– Chaewon menyukai makan makanan pedas
– Chaewon menyukai Bahasa Mandarin
– Chaewon dalam grup “IZ*ONE” menempati posisi sebagai Lead Dancer & Lead Vokalis
– Chaewon lahir di Seoul, Korea Selatan pada tanggal 1 Agustus 2000
– Perusahaan : Woollim Entertainment

Profil & Fakta Miyeon (미연) (G)I-DLE

(G)I-DLE adalah sebuah girlband yang terdiri dari 6 anggota cewek cantik asal Korea Selatan dan girlband ini dibentuk oleh CUBE Entertainment pada tahun 2018. Enam anggota cewek cantik yang tergabung dalam grup ini adalah Miyeon, Minnie, Soyeon, Soojin, Yuqi, dan Shuhua. Sahabat Tempepedia dalam kesempatan kali ini kita akan mengupas profil dan fakta tentang salah satu anggota dari grup (G)I-DLE yaitu Miyeon (미연). Miyeon yang memulai debut pertama mereka dengan single yang lagu yang berjudul “LALATA” pada tanggal 2 Mei 2018 dan lagu mereka mendapatkan respon positif dari netizen.

Miyeon yang memiliki nama lengkap Jeon So-yeon (전소연) merupakan anak tunggal dan dia adalah mantan trainee dari YG Entertainment. Miyeon telah bergabung dengan YG Entertainment sejak dari tahun 2010 dan telah dilatih bersama dengan anggota BLACKPINK. Rumor yang ada mengatakan bahwa dia dikeluarkan oleh YG Entertainment karena ketahuan telah menjalani hubungan dengan salah satu kontestan Mix&Match Jinhyeong. Miyeon sejak dikeluarkan oleh YG Entertainment, dia sempat menyerah untuk menjadi seorang idol dan fokus dengan sekolahnya.

Berikut Profil & Fakta Miyeon (G)I-DLE

– Miyeon memiliki nama lengkap Jeon So-yeon (전소연)
– Miyeon lahir di Incheon< Korea Selatan pada tanggal 31 Januari 1997 (usia 22 tahun)
– Miyeon adalah anak tunggal
– Miyeon & Yuqi terungkap pada tanggal 8 April 2018
– Miyeon sudah ikut audisi sejak saat masih SMP
– Miyeon bersahabat dengan Jiwon “Fromis_9” & Seoyeon
– Miyeon memiliki nickname (G)I-DLE POWER VOCAL
– Miyeon menempati posisi sebagai Penari Utama, Rapper Utama, Center & vokalis
– Miyeon memiliki hobi bermain piano & menonton anime (terutama One Piece)
– Miyeon memiliki tinggi 157 cm & berat badan 45 kg
– Zodiak Aquarius

Profil & Fakta Eunbi (은비) “IZ*ONE”

Eunbi (은비) merupakan salah satu perserta yang ikut dalam acara Produce 48 yang ditayangkan oleh Mnet TV. Eunbi yang mempunyai impian menjadi seorang artis harus berjuang berulang kali agar dapat berhasil mewujudkan impiannya tersebut. Eunbi adalah salah satu personil dari grup musik perempuan “IZ*ONE” asal Korea Selatan – Jepang dan dalam acara Produce 48, Eunbi (은비) mendapatkan total suara 250.212 serta meraih peringkat ke 7 dalam acara tersebut. Pada tahun 2014 Eunbi pernah debut bersama grup musik perempuan “Ye-A” dan sewaktu bergabung dengan grup “Ye-A” Eunbi memakai nama panggung “Kazoo”.

Eunbi lahir di Yangsan, Geumcheon, Seoul, Korea Selatan pada tanggal 27 September 1995 (usia 24 tahun), dengan usia yang sudah terbilang tidak muda lagi, Eunbi membuktikan bahwa umur tidak menjadi penghalang bagi seseorang dalam mewujudkan impian mereka. Gadis yang berzodiak Libra ini dalam grup memegang peranan sangat penting yaitu sebagai Leader, Lead Vocalist dan Main Dancer. Eunbi dengan tinggi sekitar 160 cm dan berat badan sekitar 46 kg kerap membuat member lain yang ada di “IZ*ONE” merasa iri.

Berikut Profil & Fakta Eunbi (은비) “IZ*ONE”

– Eunbi memiliki nama lengkap Kwon Eunbi (권 은비)
– Eunbi memilki nama panggung Eunbi (은비)
– Eunbi lahir pada tanggal 27 September 1995 (usia 24 tahun)
– Eunbi merupakan mantan trainee dari grup Ye-A & Woolim Entertainment
– Eunbi memiliki keahlian dalam membuat lelucon & menari
– Eunbi disebut sebagai ibu dari “IZ*ONE”
– Eunbi sangat menyukai warna Silver dan Hitam
– Eunbi memiliki hoby belanja
– Eunbi menyukai makan semangka & Ice cream
– Eunbi menimba pendidikan di Seoul Performing Arts Hight School
– Eunbi pernah tampil di Dongwoo Infinite dalam MV “Embedded in Mind”
– Agensi Woolim Entertainment

Ternyata Minyak Kelapa Tak Selalu Menyehatkan

Minyak kelapa merupakan salah satu jenis minyak yang dipercaya baik untuk dikonsumsi oleh beberapa kalangan masyarakat. Minyak alami yang yang dihasilkan dari kelapa ini sering digunakan untuk beragam tujuan dan olahan makanan. Beberapa fakta berikut ini menunjukkan bahwa minyak kelapa tidak selamanya memberikan kandungan yang menyehatkan bagi manusia.

1. Minyak kelapa murni nonkomersial
Mengonsumsi minyak kelapa terbukti lebih baik dan membuat tingkat resiko kardiovaskular menjadi lebih rendah namun hal tersebut juga tergantung dari penggunaaan jenis kelapanya. Kebanyakan mintak kelapa dari warga tersebut merupakan hasil ptoduksi komersial.

2. Kolesterol buruk LDL meningkat
Hal tidak baik berikutnya yang dimiliki oleh minyak kelapa adakah dapat meningkatkan kadar koleterol baik HDL maupun LDL. kenaikan kelesterol ini bahkan hampir sama dengan mengkonsumsi lemak jenuh yang ada pada lemak sapi dan kelapa sawit.

3. Kurang baik bagi jantung
kandungan yang ada didalam minyak kelapa ini juga dinilai tidak baik bagi kesehatan jantung kita pasalnya kolesterol dan lemak jenuh yang dihasilkan saat mengkonsumsi minyak kelapa ini dapat berakibat buruk terhadap kesehatan jantung kita.

4. Tinggi kalori
Minyak kelapa juga mempunyai tingkat kalori yang tinggi sehingga kurang bagus untuk kesehatan kita. Penggunaan minyak kelapa hanya disarankan dalam jumlah yang kecil karena dalam minyak kelapa terkandung 120 kalori dan 14 gran lemak untuk setiap sendok makannya.

Master Chef Indonesia Kini Berlanjut

Siapa yang tidak tahu dengan Master Chef. Pasti semua orang tahu dengan acara kompetisi yang satu ini, karena Master Chef Indonesia sendiri terinspirasi dari Master Chef yang ada di luar negri. Master Chef ini merupakan acara televisi yang menayangkan suatu kompetisi memasak untuk merebut gelar Master Chef dan mendapatkan hadiah lainnya, biasanya hadiah yang akan di berikan adalah 1 set kitchen set beserta uang tunai.

Tetapi kini Master Chef Indonesia berlanjut ke season 5 yang menghadirkan 3 chef terkenal yaitu Chef Juna, Chef Renata dan Chef Arnold. Ketiga Chef ini akan menjadi juri di Master Chef Indonesia Season 5 ini. Setelah para peserta mengikuti seleksi untuk mengikuti Master Chef, telah terpilih 30 orang beruntung dan akan di adu skill memasaknya di Bootcamp Master Chef. Dari Bootcamp Master Chef, para peserta yang tidak tereliminasi akan melanjutkan mimpi mereka di Galeri Master Chef Indonesia.

Namum pada saat para peserta yang memasak di Bootcamp Master Chef, ada 4 peserta yang harus berhenti melanjutkan perjalanan mereka menuju Galeri Master Chef. Salah satu nya di karenakan 1 peserta memasak ikan yang menurut para Juri ikan tersebut tidak matang dan di anggap mentah. Dan konsekuensi yang harus di terima adalah meninggalkan Bootcamp Master Chef dan tidak bisa melanjutkan mimpi menuju Galeri Master Chef. Bagaimana kelanjutan kompetisi ini dan nasib para peserta Master Chef Indonesia? Terus ikuti Master Chef Indonesia ya agar tahu kelanjutannya.

Amy : Idol From Silver Land

Amy Aruha berusia 14 tahun dan memiliki hobi menari. Amy adalah seorang dancer sekaligus peramal dibenua Silver (Silver Land). Dia disukai oleh lelaki bernama Jin. Setelah para dewa (Thanatos) melakukan pertempuran besar, amy memutuskan untuk bergabung dengan Grand Chase untuk membalaskan dendam para rakyat benua Silver karena telah memisahkan benua Xenia dengan Silver Land. Amy memiliki kekuatan untuk mensupport teamnya, seperti skill penyembuh, menambah demage dan menambah defend.

Tidak hanya anggota Grand Chase saja yang bisa menguasai kekuatan baru atau job baru, Amy pun bisa menguasainya. Semua job dari amy memiliki 2 jenis gaya bertarung, mode dancer adalah untuk mensupport team, dan mode fight adalah untuk menyerang.

Job pertama, Dancer. Gaya bertarung dengan mode dancer untuk memberikan buff. Dan mode Fight adalah untuk menyerang dengan kecepatan menggunakan senjatanya yang bernama Cakram.

Job kedua, Muse. Job ini menggunakan senjata berupa biola. Gelombang suara yang dihasilkan dengan biola milik amy memiliki daya serang yang cukup kuat yang dapat mengalahkan musuh musuhnya dengan mudah.

Job ketiga, Siren. Mic, Microphone adalah senjata untuk job Siren ini. Dengan skill milik job ini yaitu ‘Scream’, Amy membuat teriakan dari Microphone miliknya untuk menjatuhkan lawan lawannya.

Job terakhir, Sistina. Amy dapat menyerang dengan menggunakan senjatanya yang bernama Pandora. Dari dalam Pandora, amy dapat mengeluarkan machine gun kecil untuk menyerang musuhnya. Dengan kekuatan ultimatenya, amy akan berpakaian costume dinosaurus dan mengoncangkan tanah dan membuat tanah tidak stabil. Cukup unik ya job Sistina ini.

Godly Item Dalam Game Ragnarok Online

Apakah kalian adalah gamer PC sejak tahun 2000 an awal ? Jika ya, mungkin nama game Ragnarok Online sudah tidak asing lagi bagi kalian.

Game Ragnarok Online merupakan game yang diangkat dari komik dengan judul yang sama karya Lee Myung Jin. Developer dari game Ragnarok Online adalah Lyto yang juga mengurus banyak game populer lainnya di Indonesia.

Dalam game Ragnarok Online, ada beberapa godly item atau item dengan efek yang luar biasa dan sangat sulit untuk diperoleh. Item apasajakah itu ?

Item pertama adalah Mjolnir. Item ini merupakan senjata bertipe gada dan merupakan senjata dari sang dewa petir Thor. Senjata ini sangat spesial dan masuk kedalam kategori godly item. Pemegang senjata ini akan mendapatkan tambahan 40 STR serta 15 INT dan DEX. Selain itu item ini tidak dapat dihancurkan dan memiliki base damage sebesar 400 damage.

Item kedua adalah Meginjard. Aksesoris ini merupakan item yang digunakan oleh dewa Odin. Kemampuan dari aksesoris ini adalah memberikan tambahan 40 STR kepada si pengguna.

Item ketiga adalah Lord Kaho. Sesuai dengan namanya, headgear yang satu ini digunakan oleh dewa Kaho yang merupakan dewa api terkuat. Pengguna headgear ini akan mendapatkan boosting status yang luar biasa.

Item keempat adalah Azhura Mazda. Sebenarnya item ini adalah item milik game master. Pengguna item ini akan kebal dari serangan fisik dan magic, bisa dibayangkan bukan betapa hebatnya orang yang menggunakan item ini.

Boss Dengan Item Drop Termahal Di Ragnarok Online

Didalam dunia Ragnarok Online terdapat beberapa jenis boss yang paling diburu karena memiliki item drop yang bernilai tinggi.

Boss yang diburu tidak hanya boss kelas atas, ada beberapa boss kelas bawah yang justru memiliki harga barang yang diluar logika, boss apa sajakah itu ?

1. Golden Thief Bug

Boss yang satu ini terbilang mudah untuk dibunuh. Golden Thief Bug merupakan raja dari para kecoak. Boss ini berada di Sewer 3rd floor. Bentuknya menyerupai kecoak berwarna emas. Item yang paling berguna dari boss yang satu ini adalah Golden Thief Bug Card yang memiliki efek mengurangi 50% magic damage yang diterima.

2. Ghostring

Sebenarnya Ghostring bukanlah boss melainkan Mini Boss. Monster yang satu ini berlokasi di Surga Poring. Ghostring merupakan roh dari Poring yang meninggal dan bergentayangan. Kemampuan andalannya adalah Hiding dan ia mampu memanggil pasukan yang bernama Giant Whisper. Item drop andalan dari monster ini adalah Ghostring Card dan juga Ghost Bandana.

3. Maya Card

Berbeda dengan Golden Thief Bug yang menjadi penguasa kecoak, Maya justru merupakan ratu dari para semut. Maya memiliki senjata layaknya pisau yang berada di kedua tangannya. Item drop yang paling dicari dari Maya adalah kartunya karena memiliki efek luar biasa, yakni 50% reflect magic.

4. Lord of Death

Boss ini merupakan raja dari para mahluk undead. Ia merupakan seorang ksatria yang menunggangi kuda zombie. Defend yang tinggi merupakan kelebihan utama dari boss ini. Item drop yang paling diincar dari boss yang satu ini adalah Ice Pick dan juga Lord of Death Card.

Profil & Fakta Yuqi (우기) (G)I-DLE

(G)I-DLE yang merupakan grup wanita yang terdiri dari 6 wanita cantik dan grup ini merupakan girlband pendatang baru pada tahun 2018. Tempepedia akan mengupas profil & fakta tentang salah satu anggota dari grup tersebut yang bernama Yuqi (우기) dan dia merupakan warga negara China yang menjadi Idol di Korea Selatan. Gadis cantik yang bernama Yuqi masih berumur 20 tahun dan lahir di Beijing, China pada tanggal 23 September 1999. Yuqi yang memiliki nama lengkap Song Yu Qi (宋雨琦 / 송우기) dan nama Korea Yuqi adalah Song Woogi (송 우기). Gadis yang mempunyai makanan favorit jokbal dan acar lobak sudah mengikuti audisi sejak tahun 2014. Yuqi pernah masuk dalam daftar nominasi “Most 100 Beatiful Faces of 2018” untuk perwakilan dari China.

Yuqi pernah masuk dalam daftar nominasi “Most 100 Beatiful Faces of 2018” untuk perwakilan dari China. Song Yu Qi atau Yuqi sudah sangat menyukai K-Pop sejak kecil dan dia suka menonton ‘Running Man’ sebelum dirinya datang ke Korea Selatan. Yuqi (우기) diperkenalkan oleh CUBE Entertainment tanggal 23 Agustus 2017 dan pada tanggal 8 April 2018 dia bersama Miyeon terungkap menjadi anggota resmi dari (G)I-DLE. Yuqi sangat menyukai tarian dan dia memiliki ketrampilan dalam tarian Daizu yang merupakan tarian khas dari negara asalnya China. Pengemar Super Junior ini pernah menjadi pemimpin dari Street Dance Club saat masih SMA.

Berikut Profil & Fakta Yuqi (우기) (G)I-DLE

– Yuqi memiliki nama lengkap Song Yu Qi (宋雨琦 / 송우기) & nama Korea Song Woogi (송 우기)
– Yuqi diperkenalkan oleh CUBE TREE pada tanggal 23 Agustus 2014
– Yuqi menjalani masa pelatihan selama 3 tahun
– Yuqi berbagi kamar dengan Minnie, Miyeon & Soyeon
– Yuqi diperkenalkan sebagai “(G)I-DLE CUTIE”
– Yuqi lahir di Beijing, China pada tanggal 23 September 1999 (usia 20 tahun)
– Yuqi di (G)I-DLE menempati posisi sebagai Lead Dancer, Lead Vokalis & Face of the Group
– Yuqi memiliki tinggi 162 cm & berat badan sekitar 43 kg
– Zodiak Libra

Profil & Fakta Soyeon (소연) (G)I-DLE

Berbicara tentang musik K-Pop asal Korea Selatan tentu tidak ada habisnya karena selalu ada pendatang baru dalam dunia musik K-Pop. Girlband pendatang baru dalam dunia musik K-Pop pada tanggal 2 Mei 2018 adalah (G)I-DLE yang terdiri dari 6 anggota cewek cantik yaitu Miyeon, Minnie, Soyeon, Soojin, Yuqi, dan Shuhua. Soyeon pernah mengikuti acara realitas Produce 101 season 1 dan dalam acara tersebut dia menempati posisi 20. Soyeon yang memiliki nama asli Jeon Soyeon (전소연) pada tanggal 29 Desember 2016 resmi kontrak dengan CUBE Entertainment. Soyeon pada tanggal 5 November 2017 terlebih dahulu memulai debut pertama dengan single digitalnya yang berjudul “JELLY” dan lagu JELLY adalah lagu yang ditulis, di arrange & di composes oleh dirinya sendiri.

Soyeon juga pernah mengikuti acara ‘Unpretty Rapstar 3’ dan dirinya berhasil menempati posisi ke-3 pada tahun 2016. Jeon Soyeon (전소연) atau lebih dikenal dengan nama Mononim Soyeon dan Soyen adalah pemimpin atau leader girlband (G)I-DLE. Soyeon pernah dipuji dalam Produce 101 karena suaranya yang bagus saat recording untuk misi Produce 101. Soyeon pernah memiliki impian menjadi seorang ninja, karena dia suka menonton film naruto. Jeon Soyeon juga berkontribusi dalam composing atau pembuatan lagu yang berjudul “Say My Name” di album mini Fantasy milik ‘JBJ’.

Berikut Profil & Fakta Soyeon (소연) (G)I-DLE

– Soyeon memiliki nama lengkap Jeon Soyeon (전소연)
– Soyeon diperkenalkan sebagai “(G)I-DLE CHARISMA LEADER”
– Soyeon menjalani pelatihan selama 1 tahun 6 bulan sebelum bergabung dengan Produce 101
– Soyeon lahir di Seoul, Korea Selatan pada tanggal 26 Agustus 1998 (usia 21 tahun)
– Soyeon memiliki keterampilan rapper
– Soyeon sangat menyukai nonton anime One Piece & Naruto
– Soyeon berbagi kamar dengan Miyeon
– Soyeon tidak menyukai makan sayuran dan menyukai makan jagung & jeruk
– Soyeon memiliki tinggi 157 cm & berat badan
– Zodiak Virgo