Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan

Buah semangka sering anda dapatkan di menu pencuci mulut. Selain karena banyak disukai, buah semangka ini juga mempunyai manfaat baik untuk kesehatan. Buah semangka mempunyai rasa yang manis dan menyegarkan saat di santap ketika cuaca panas terik. Selain itu, dengan kandungan yang di milikinya, buah semangka juga mempunyai manfaat yang dapat di rasakan oleh tubuh.

1. Mengatasi Penumpukan Lemak
Kandungan asam amino yang terdapat pada buah semangka ini bisa secara ampuh untuk mengatasi penumpukan lemak pada tubuh. Buah semangka juga dapat menghancurkan lemak dalam tubuh dan melarutkannya pada saluran pencernaan. Dengan ini maka buah semangka bisa untuk anda gunakan saat sedang menjalani program diet.

2. Menyehatkan Jantung
Buah semangka mengandung kaya akan likopen yang bisa untuk melindungi tubuh dari kolestrol jahat. Hal ini yang menjadikan buah semangka bisa membantu dalam menjaga kesehatan jantung.

3. Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat buah semangka juga bisa membantu dalam menurunkan tekanan darah. Buah ini juga mempunyai efek yang baik untuk mengatasi tekanan yang terlalu berlebihan pada pembuluh darah. Hal ini yang menjadikan buah semangka sangat bermanfaat bagi pencegahan tekanan darah.

4. Mengatasi Sembelit
Sembelit atau susah buang air besar itu biasanya dikarenakan kurangnya asupan serat pada tubuh. Buah semangka yang memiliki kandungan air, bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi sembelit.

5. Mencegah Impoten
Buah semangka secara alami bisa untuk dirasakan oleh pria. Semangka bisa digunakan untuk obat kuat oleh pria yang bisa menjaga kesuburan. Dengan mengkonsumsi buah semangka, maka bisa mengobati dan mencegah impoten. Impoten ini sendiri adalah kondisi saat penis tidak dapat beraksi atau mempertahankan ereksi meskipun sedang merangsang.

6. Mencukupi Kebutuhan Gizi Harian
Buah semangka termasuk buah yang rendah kalori. Ada banyak kandungan gizi yang terkandung pada buah semangka. Kandungan di terdapat pada buah semangka ini sangat baik untuk memenuhi kebutuhan asupan gizi di perlukan oleh tubuh.

Apakah Infused Water Lemon Itu Baik Untuk Kesehatan Tubuh?

Apakah Infused Water Lemon Itu Baik Untuk Kesehatan Tubuh?

Berbagai macam khasiat kesehatan dapat kita temukan pada bahan- bahan alami seperti buah, dan sayur. Salah satunya adalah buah lemon yang di klaim dapat menyehatkan dan mempunyai banyak nutrisi.

Ketenaran lemon ini semakin populer. Banyak restoran yang menyediakan minuman dari lemon ini untuk pelanggannya. Tidak sedikit orang juga mencoba untuk memulai hari mereka dengan air lemon di bandingkan dengan teh ataupun kopi.

Minuman ini biasanya di simpan di dalam botol air mineral, kemudian di dinginkan atau di simpan dalam kulkas selama 1- 8 jam, agar sari dari buah tersebut lebih menyatu dengan air. Ini lah membuatnya menjadi minuman populer seperti lemon detox pada infused water.

Manfaat Infused Water Bagi Kesehatan

1. Detoksifikasi
Detoksifikasi adalah proses pembuangan zat racun yang terdapat pada tubuh. Proses mendetox ini akan membantu dalam kinerja ginjal, hati dan system pencernaan dalam membuang kotoran. Lemon mengandung asam sitrat yang ampuh dalam mengoptimalkan kinerja ginjal, hati dan system pencernaan agar melakukan proses detoksifikasi.

2. Menjadi Sumber Vitamin C
Lemon adalah buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin C bisa untuk menangkal radikal bebas karena kandungan karena kandungan antioksidannya, dan juga bisa untuk meningkatkan system kekebalan tubuh agar terhindar dari penyakit seperti demam dan flu. Kandungan vitamin C pada lemon ini juga bisa untuk memenuhi asupan kebutuhan vitamin harian anda.

3. Mencegah Penuaan Dini
Anti oksidan ini mempunyai banyak manfaat untuk tubuh seperti merawat kesehatan kulit dan dapat mencegah penuaan dini. Kombinasi vitamin C yang terdapat pada lemon ini bisa untuk membantu tubuh dalam mereproduksi kolagen sehingga bisa membuat kulit menjadi lebih kencang dan kenyal.

4. Menurunkan Berat Badan
Untuk anda yang sedang menjalani diet , maka anda juga bisa untuk mencoba mengkonsumsi infused water lemon. Kandungan yang terdapat pada lemon ini bisa untuk menimbulkan efek kenyang yang lebih lama. tapi yang pastinya harus untuk menyeimbangi dengan berolahraga. Anda dapat mengkonsumsi infuse water ini sebelum makan agar porsi makan anda terjaga dan setelah makan, agar rasa kenyang bisa bertahan lebih lama.

Manfaat Gandum Yang Tidak Di Ketahui Banyak Orang

Manfaat Gandum Yang Tidak Di Ketahui Banyak Orang

Gandum mengandung banyak manfaat yang tidak di ketahui oleh banyak orang. Gandum merupakan tanaman sereal dari suku padi- padian yang akan karbohidrat. Gandum biasanya di pakai untuk memproduksi pakan ternak dan tepung terigu. Kandungan yang terdapat pada gandum yaitu asam fitat yang bisa untuk mengikat dan mencegah mineral seperti zinc, kalsium, magnesium, dan zat besi.

1. Mengandung Banyak Serat
Salah satu alasan untuk mengkonsumsi gandum adalah serat. Orang dewasa memerlukan 25 – 40 gram serat per hari nya. Dan gandum bisa memenuhi nya, karena lambat di cerna dan serat juga membuat kita menjadi kenyang lebih lama. Oleh sebab itu mengapa banyak orang lebih memilih dalam mengkonsumsi beras merah di bandingkan dengan mengkonsumsi beras putih dalam menu makanan sehat.

2. Mengontrol Berat Badan
Berat badan seseorang yang mengkonsumsi gandum biasanya berat badan akan stabil di bandingkan dengan seseorang yang tidak mengkonsumsi gandum utuh. Karena gandum akan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

3. Menurunkan Kolestrol
Gandum dapat menyerap kolestrol jahat yang ada di dalam tubuh. Akibatnya tubuh menjadi tidak mudah terserang penyakit jantung. Bahkan gandum juga bisa untuk mencegah resiko terkena penyakit serangan jantung. Menurut penelitian seorang wanita yang makan gandum dalam 2 sampai 3 hari sekali maka akan terhindar dari penyakit jantung.

4. Mencegah Terkena Batu Empedu
Gandum kaya akan serat larut, yang bisa untuk menurunkan sekrasi asam empedu. Asam empedu yang berlebihan akan menyebabkan pembentukan batu empedu.

5. Menurunkan Gula Darah & Tekanan Darah Tinggi
Gandum bukan hanya bisa untuk menurunkan kolestrol jahat, tapi gandum juga bisa untuk menurunkan tekanan darah. Dan ini juga menjadi sebuah masalah penting bagi seseorang yang terkena penyakit serangan jantung. Dalam mengkonsumsi gandung dapat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan juga dapat untuk mencegah terkena gula darah.

Maka dari itu pilihlah produk yang mengandung gandum. Hal ini agar anda bisa untuk merasakan manfaat yang terdapat pada gandum dengan secara maksimal.

6 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Ginjal

6 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Ginjal

Ginjal adalah salah satu organ penting bagi tubuh yang berguna untuk menyaring kotoran dari dalam darah dan mengirimkannya pada kandung kemih menjadi urine.

Selain itu ginjal juga mengantur tekanan darah, mengendalikan keasaman tubuh, mengatur penyerapan air, menyeimbangkan kadar elektrolit. Karena jika terjadi sedikit kerusakan pada ginjal, maka akan berdampak buruk. Pengobatannya juga memerlukan waktu yang lama.

Agar ginjal tetap sehat, anda wajib melakukan pola hidup yang sehat dan teratur. Dengan mengkonsumsi makanan yang baik untuk ginjal juga bisa memperingan dan mempermudah pekerjaan ginjal.

1. Ikan
Beberapa jenis ikan kaya akan asam lemak omega 3 seperti ikan salmon dan tuna. Asam lemak omega 3 mempunyai fungsi penting dalam tubuh, termasuk mengontrol pembekuan darah dan pembangun selaput sel pada otak.

2. Nanas
Nanas merupakan buah tropis yang rendah potassium, sehingga bisa untuk dikonsumsi oleh orang yang mempunyai masalah pada ginjal. Nanas adalah buah yang kaya akan serat, vitamin B, dan bromelain yang berguna untuk mengurangi peradangan.

3. Bayam
Bayam mempunyai kandungan vitamin A, C, K folat dan beta- koretan. Beta- koretan pada bayam sangat berguna untuk meningkatkan system kekebalan tubuh dan melindungi penglihatan anda. Bayam juga merupakan sumber magnesium yang baik.

4. Bluberry
Diantara buah dan sayuran yang mempunyai antioksidan terbaik adalah bluberry. Bluberry merupakan buah yang rendah kalori, kaya serat dan vitamin C yang baik untuk ginjal. Para ahli telah meneliti bluberry dapat mencegah kanker jantung, khasiatnya untuk menjaga kesehatan otak.

5. Ubi Jalar
Ubi merupakan sumber Beta- koretan, vitamin A dan C. ubi juga merupakan salah satu sumber vitamin B6 dan kalium yang baik untuk tubuh. Satu ubi jalar mengandung sekitar 112 kalori dan hampir 4 gram serat.

6. Kale
Sayuran kale kaya akan vitamin A, C, K, dan kalsium. Kale juga merupakan sumber karotenoid dan flavonoid yang baik untuk menjaga kesehatan mata, anti kanker dan ginjal.

Ternyata Minyak Kelapa Tak Selalu Menyehatkan

Ternyata Minyak Kelapa Tak Selalu Menyehatkan

Minyak kelapa merupakan salah satu jenis minyak yang dipercaya baik untuk dikonsumsi oleh beberapa kalangan masyarakat. Minyak alami yang yang dihasilkan dari kelapa ini sering digunakan untuk beragam tujuan dan olahan makanan. Beberapa fakta berikut ini menunjukkan bahwa minyak kelapa tidak selamanya memberikan kandungan yang menyehatkan bagi manusia.

1. Minyak kelapa murni nonkomersial
Mengonsumsi minyak kelapa terbukti lebih baik dan membuat tingkat resiko kardiovaskular menjadi lebih rendah namun hal tersebut juga tergantung dari penggunaaan jenis kelapanya. Kebanyakan mintak kelapa dari warga tersebut merupakan hasil ptoduksi komersial.

2. Kolesterol buruk LDL meningkat
Hal tidak baik berikutnya yang dimiliki oleh minyak kelapa adakah dapat meningkatkan kadar koleterol baik HDL maupun LDL. kenaikan kelesterol ini bahkan hampir sama dengan mengkonsumsi lemak jenuh yang ada pada lemak sapi dan kelapa sawit.

3. Kurang baik bagi jantung
kandungan yang ada didalam minyak kelapa ini juga dinilai tidak baik bagi kesehatan jantung kita pasalnya kolesterol dan lemak jenuh yang dihasilkan saat mengkonsumsi minyak kelapa ini dapat berakibat buruk terhadap kesehatan jantung kita.

4. Tinggi kalori
Minyak kelapa juga mempunyai tingkat kalori yang tinggi sehingga kurang bagus untuk kesehatan kita. Penggunaan minyak kelapa hanya disarankan dalam jumlah yang kecil karena dalam minyak kelapa terkandung 120 kalori dan 14 gran lemak untuk setiap sendok makannya.