Puasa adalah salah satu saat yang sangat tepat bagi kamu yang ingin melakukan penurunana berar badan  , dan untuk menajalankan puasa juga dapat untuk menjaga berat agar tetap memiliki tubuh yang ideal , dan diet juga merupakan salah satu cara untuk dapat mengatur pola makanan agar lebih baik dan juga menyehatkan

Untuk menjaga pola makan disaat sedang puasa adalah salah satu cara yang sangat ampuh dan dapat dilakukan tanpa sedikitpun untuk menyiksa diri sendiri , dan diet disaat sedang puasa juga tidak perlu untuk dilakukan dengan melakukan secara ekstrim , nah jadi bagi kalian semua jika ingin menurunkan berat badan , kamu juga tetap bisa mengonsumsi makanan dan juga munuman yang akan dapat membuat perut kenyang lebih lama

Sangat  banyak sekali menu pilihan makanan saat berbuka puasa dan juga menu disaat sahur dan juga dapat membantu untuk mengontrol berat badan agar berat badan tetap stabil , nah berikut tips yang perlu kamu ikuti bagi kamu yang ingin menurukan berat badan saat berpuasa

• Tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula

Cara yang ampuh bagi kamu yang sedang menjalankan penurunan berat badan adalah , hindari makanan dan juga minuman yang mengandung banyak gula  , dikarenakan gula tidak baik bagi kesehatan tubuh kita

Maka disaat sedang menajalankan puasa dengan keseharian , dan kondisi perut juga tidak akan kosong , dan jika kamu tidak mengonsumsi makanan atau juga minuman yang mengandung gula , maka akan dapat membantu untuk meningkatkan kadar insulin yang ada didalam tubuh

untuk mengonsumsi kandungan guka yang sangat banyak juga tidak baik bagi tubuh , apalagi jika kamu mengonsumsinya dengan makanan atau juga mnuman yang mengandung gula tambahan  , jika kamu terlalu banyak mengonsumi makanan dan minuman yang mengandung gula juga akan dapat menyebabakan kenaikan berat badan

• Menghindari makanan yang mengandung banyak minyak

Tips yang sangat ampuh dan dapat dilakukan saat sedang berpuasa adalah , hal yang paling utama untuk menghindari makanan yang mengandung banyak minyak seperti gorengan pada saat sedang berbuka puasa ataupun saat sedang sahur , dikarenakan gorengan yang mengandung banyak lemak , walaupun makanan goreng yang mengandung banyak minyak seperti risol , tahu , ataupun bakwan yang dapat mengunggah selera , akan tetapi kandungan dari lemak dan juga kolesterol yang ada pada gorengan juga sangatlah tinggi

Gorengan yang mengandung kandungan kaya akan lemak jenuh yang akan dapat membuat berat badan naik , dan jiga akan dapat meningkatkan kada pada kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh , dan tidak hanya makanan yang mengandung gula dan makanan berminyak saja yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan , akan tetapi air putih  juga dapat membantu untuk menurunkan berat badan ,