Setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh sedikit banyak nya akan mempengaruhi system kekebalan tubuh kita. Jadi ada makanan yang mempercepat system kekebalan tubuh, ada juga yang memperlambat system kekebalan tubuh. Tanpa terkecuali makanan yang membuat perut kembung. Perut kembung dapat disebabkan beberapa hal, salah satu nya makanan. Nah, apa saja sih makanan yang membuat perut kembung?

1. Brokoli dan Sejenisnya
Brokoli, kale, kubis Brussel, kembang kol dan kubis ini memang enak sehingga sering dipakai dalam berbagai macam olahan makanan. Tapi karena mengandung serat yang tinggi, maka sayuran ini dapat membuat perut menjadi kembung. Maka sebaiknya minum air yang banyak sebelum mengkonsumsi brokoli.

2. Daging
Protein yang terdapat pada perut anda dalam jangka waktu lama akan menjadi gula dan bakteri akan meningkat. Yang artinya, gas pada perutmu juga akan semakin meningkat dan perut menjadi kembung. Tapi jangan khawatir, anda hanya harus untuk menguyah daging dengan baik dan mengurangi mengkonsumsi daging merah.

3. Bir atau Minuman Yang Difermentasi
Jika minum bir yang dingin rasanya sangat nikmat setelah melakukan aktivitas yang melelahkan, mungkin anda juga bisa mencari cara lain. Bir dapat mengeluarkan karbodioksida yang nantinya akan bertumpuk pada usus, dan pastinya saja akan membuat perut menjadi kembung. Bukan hanya bir saja, minuman alcohol lainnya dan makanan yang berfermentasi juga dapat mengakibatkan kembug.

4. Kacang- kacangan
Kacang- Kacangan merupakan sumber nutrisi yang mengandung kaya akan lemak baik dan protein yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun sayangnya, kacang- kacangan dapat membuat perut menjadi kembung karena mereka tidak mudah untuk dicerna. Kacang yang paling mudah mengakibatkan perut kembung adalah kacang mete. Jadi hindari mengkonsumsi kacang mete agar tidak terjadi perut kembung.

5. Susu Olahan
Ada 70 % populasi dunia adalah Intoleransi laktosa atau gangguan pencernaan akibat tubuh tidak dapat mencerna laktosa sehingga mengakibatkan diare, kembung dan konstipasi. Jika anda takut kekurangan kalsium, maka cobalah untuk mengkonsumsi sayuran hijau seperti sawi. Terdapat beberapa orang masih bisa mengkonsumsi produk olahan rendah seperti keju dan yoghurt.